Mangaan.

Nomenclatuur en chemie:

Het chemische symbool van mangaan is Mn.

In voedingssupplementen zit mangaan bijvoorbeeld als mangaangluconaat, mangaanlactaat, gecheleerd mangaan.

Bronnen:

Mangaan komt vrij algemeen in de natuur voor, zoals in groente, fruit, graanprodukten, noten en vis. Een erg goede bron van dit mineraal is thee.

Hier volgt een overzicht van de hoeveelheid mangaan die in een aantal afzonderlijke produkten aanwezig is:

*Deze getallen zijn bij benadering, omdat de hoeveelheid per produkt kan variëren.

Evenwichtige voeding bevat ongeveer 8 mg mangaan per dag.

Tekort-karakteristieken:

• Niet bekend

Factoren voor verhoogd gebruik:

• Gebruik van teveel calcium en kalium

Risicogroepen (voor tekort):

• Niet bekend

Toepassing bij:

• Afwijkingen in skelet en spieren

• Neurologische afwijkingen (slechte coördinatie bewegingen, epilepsie)

• Evenwichtsstoornissen

• Diabetes mellitus

Dosering:

• Orthomoleculaire aanbeveling : 2,5- 5,0 mg

Werkt met name samen met:

• Zink (in centrale zenuwstelsel)